牙 齒 保 健
齲齒的預防方法:
(一) 定期口腔檢查:
每半年應做一次口腔檢查。可及早發現問題,用最簡
單且最經濟的方法來治療,並指導如何照顧牙齒。
年齡愈小就開始有良好口腔保健習慣,則愈能預防口
腔疾病,同時牙齒不齊(咬合不正)、牙痛和缺牙的情
形也可大大地減少。
第一次檢查應在第一顆乳牙長出時。
(二) 預防性填補:
在牙齒的咬合面小窩雨裂溝處用樹脂填封劑填平。
(三) 飲水加氟、牙面塗氟、含氟漱口水漱口。
(四) 攝取均衡飲食。
(五) 少吃精製食品、甜食及容易粘牙的食物。
(六) 補充維生素和礦物質,如骨湯、小魚、牛奶、水果、
蔬菜等可強化牙齒的功能。
(七) 刷牙是最簡單、最經濟有效的方法,每人應於餐後及
睡前刷牙以達保健之效果。
餐後及睡前是刷牙的最好時機,當我們吃完東西後,
很多食物殘渣會留在口中,是提供細菌滋長最好的養
分。餐後是很好的潔牙機會。另外睡覺時口水分泌減
少、吞嚥動作減少,使口腔內自淨作用降到最低,所
以睡前把口腔清潔乾淨可以減少牙菌斑的滋長而減少
蛀牙。
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